Ο Κανόνας του Ύπνου_ML
Συνολική διάρκεια βίντεο-κεφαλαίων: 3'
Εκπαιδευτής
Solutions 2Grow
Περιγραφή Μαθήματος
Ανακάλυψε πώς μπορείς να βελτιώσεις τον ύπνο σου μέσα από απλές, επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές! Σε αυτό το σύντομο μάθημα microlearning, θα μάθεις πώς να δημιουργήσεις τις ιδανικές συνθήκες για έναν ξεκούραστο ύπνο, από το σωστό περιβάλλον μέχρι τις καλύτερες βραδινές συνήθειες. Θα εξερευνήσεις τρόπους για να αποκοιμηθείς πιο εύκολα, να περιορίσεις τις διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας και να ξυπνάς γεμάτος ενέργεια. Εφάρμοσε πρακτικές συμβουλές για τη ρύθμιση του βιολογικού σου ρολογιού, τη χαλάρωση πριν τον ύπνο και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σου, ξεκινώντας από έναν καλό ύπνο!
Σε ποιους απευθύνεται
- Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλους τους εργαζόμενους που εργάζονται με όλους τους τύπους εργασίας. (Εξ΄αποστάσεως, υβριδικό ή παραδοσιακό)
Απαιτήσεις/Προϋποθέσεις
- Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση του αντικειμένου.
Στόχοι
Σε αυτό το μάθημα θα δούμε ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα έπρεπε να κάνει κανείς αν θέλει:
- Αύξηση του προσδόκιμου ζωής του.
- Αύξηση της ευτυχίας.
- Αύξηση της παραγωγικότητας.
- Αύξηση της συνολικής του ευημερίας.
- Βελτίωση των οικονομικών του.
- Βελτίωση των σχέσεών του.
- Βελτίωση της απόδοσης του σε κάθε τομέα της ζωής του.
Solutions 2Grow
⏱️ Μικρές Δόσεις Μάθησης. Μεγάλη Επίδραση.
Αυτό το μάθημα είναι σχεδιασμένο με βάση τη μεθοδολογία Smart Course™ της Solutions 2Grow και την αρχή του Microlearning – γιατί η αποτελεσματική μάθηση δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη σε διάρκεια, αλλά ουσιαστική.
Σε μόλις λίγα λεπτά, θα αποκτήσετε συμπυκνωμένη γνώση, πρακτικά tips και απλά εργαλεία που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα. Κάθε ενότητα είναι αυτόνομη και στοχευμένη, ώστε να χωράει στον χρόνο και τον ρυθμό της καθημερινής σας εργασίας.
Τι να περιμένετε:
- Γρήγορες, κατανοητές ενότητες 3-10 λεπτών – όπου κι αν βρίσκεστε.
- Οπτικοποιημένη πληροφόρηση για εύκολη απομνημόνευση.
- Quiz και mini-ασκήσεις που σας βοηθούν να θυμάστε και να εφαρμόζετε.
- Μαθαίνετε αυτό που χρειάζεστε, τη στιγμή που το χρειάζεστε.
Γιατί είναι σημαντικό:
Ο οργανισμός σας επενδύει σε μια έξυπνη και σύγχρονη εμπειρία μάθησης που ταιριάζει απόλυτα με τις ανάγκες σας. Το μάθημα αυτό είναι γρήγορο, στοχευμένο και ουσιαστικό – όπως και ο ρυθμός της δουλειάς σας.
Μάθετε κάτι καινούριο μέσα σε λίγα λεπτά. Ενισχύστε τις δεξιότητές σας για μια ζωή.