Stress Management
Συνολική διάρκεια βίντεο-κεφαλαίων: 7'
Εκπαιδευτής
Solutions 2Grow
Περιγραφή Μαθήματος
Το μάθημα Stress Management είναι ένας πλήρης οδηγός που θα σε βοηθήσει να αναγνωρίζεις, να κατανοείς και να διαχειρίζεσαι το άγχος στην καθημερινότητά σου. Μέσα από μια φιλική και διαδραστική προσέγγιση, θα αναπτύξεις πρακτικές δεξιότητες, θα γνωρίσεις χρήσιμες τεχνικές ανακούφισης και θα μάθεις να εφαρμόζεις στρατηγικές πρόληψης του στρες, τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική σου ζωή.
Σε ποιους απευθύνεται
- Το μάθημα απευθύνεται σε όλους τους εργαζόμενους, ανεξαρτήτως ρόλου ή τομέα εργασίας.
Απαιτήσεις/Προϋποθέσεις
- Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση του αντικειμένου.
Στόχοι
- Κατανόηση της φύσης και των αιτιών του στρες.
- Ανάπτυξη στρατηγικών για τη διαχείριση και μείωση του στρες.
- Ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της ευελιξίας.
- Εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης και mindfulness στην καθημερινότητα.
⏱️ Μικρές Δόσεις Μάθησης. Μεγάλη Επίδραση.
Αυτό το μάθημα είναι σχεδιασμένο με βάση τη μεθοδολογία Smart Course™️ της Solutions 2Grow και την αρχή του Microlearning – γιατί η αποτελεσματική μάθηση δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη σε διάρκεια, αλλά ουσιαστική.
Σε μόλις λίγα λεπτά, θα αποκτήσετε συμπυκνωμένη γνώση, πρακτικά tips και απλά εργαλεία που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα. Κάθε ενότητα είναι αυτόνομη και στοχευμένη, ώστε να χωράει στον χρόνο και τον ρυθμό της καθημερινής σας εργασίας.
Τι να περιμένετε:
- Γρήγορες, κατανοητές ενότητες 3-10 λεπτών – όπου κι αν βρίσκεστε.
- Οπτικοποιημένη πληροφόρηση για εύκολη απομνημόνευση.
- Quiz και mini-ασκήσεις που σας βοηθούν να θυμάστε και να εφαρμόζετε.
- Μαθαίνετε αυτό που χρειάζεστε, τη στιγμή που το χρειάζεστε.
Γιατί είναι σημαντικό:
Ο οργανισμός σας επενδύει σε μια έξυπνη και σύγχρονη εμπειρία μάθησης που ταιριάζει απόλυτα με τις ανάγκες σας. Το μάθημα αυτό είναι γρήγορο, στοχευμένο και ουσιαστικό – όπως και ο ρυθμός της δουλειάς σας.
Μάθετε κάτι καινούριο μέσα σε λίγα λεπτά. Ενισχύστε τις δεξιότητές σας για μια ζωή.